Naquelas noites em que precisamos mesmo de descansar para não ficarmos com olheiras e aspecto cansado e além disso falta de concentração nos estudos ou no trabalho aqui ficam umas mezinhas.- Passiflora - (10g de folhas e flores) ou valeriana (10g de raiz triturada) - prepara uma infusão durante 10 minutos para 1/2 litros de água a ferver; podes adoçar com mel e tomar 2 chávenas de chá meia hora antes de dormir.
- Um banho morno para relaxar e uma música calma também ajudam;
- chá de tília ou de camomila também ajudar a acalmar antes de dormir para ma boa de sono.
Espero que ajude!
1 comentário:
O chá de camomila foi o meu melhor amigo nos meses de exames.
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